น้ำเต้าหู้ คิดว่าไม่น่าจะมีใครที่ไม่รู้จักอย่างแน่นอน น้ำถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายอย่างน่าเหลือเชื่อ

ปัจจุบัน น้ำเต้าหู้ก็มีจัดจำหน่ายแล้วที่ 7-11 ถ้าพูดถึง น้ำเต้าหู้ 7-11 บางคนก็คงจะเคยลองดื่มกันมาบ้างแล้ว ซึ่งก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพ ก็สามารถซื้อมาดื่มกันได้เลยจ้า

และเราก็จะสรรหาบทความดีๆ และมีสาระประโยชน์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันเรื่อยๆ สำหรับบทความนี้เราต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า จะเป็นเนื้อหาเกี่ยวกับอะไรอย่าลืมมาติดตามกันนะคะ

กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะเพื่อนๆ กับบทความสุขภาพ สำหรับบทความนี้บอกก่อนเลยว่า ประโยชน์ใกล้ตัวจริงๆ เพราะเราจะมาแชร์ ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ซึ่งถ้าพูดถึงน้ำเต้าหู้ เพื่อนๆ คงจะคุ้นเคยกันดี และเชื่อว่าคงไม่มีใครไม่เคยกิน เพราะตอนนี้ น้ำเต้าหู้ 7-11 ก็มีจัดจำหน่ายเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ถ้าเป็นเมื่อก่อนการกินน้ำเต้าหู้ก็คงจะหากินยากนิดนึง ถ้าบ้านใครไม่ติดกับตลาดหรือแหล่งที่ขายของกินหละก็ บอกเลยว่า ยาก หายากมากจ้า ยิ่งเป็น เต้าหู้ทรงเครื่อง ของโปรดของใครหลายๆคนเลย ซึ่งน้ำเต้าหู้เนี่ย เป็นนมถั่วเหลือง หรือจะเป็นการที่นำถั่วเหลืองมาผ่านกระบวนการ ปั่นหรือบด เพื่อเอาน้ำของถั่วเหลืองไปทำน้ำเต้าหู้นั้นเอง

แต่ใครจะไปรู้ว่าจริงๆแล้ว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ นั้นมีมากมายมากกว่าที่เราคิด ?

ซึ่งประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ : มีโปรตีน และมีเส้นใยที่ดีต่อการช่วยในระบบขับถ่าย และที่สำคัญ น้ำเต้าหู้จะมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งหลังจากที่เรารับประทานน้ำเต้าหู้เข้าไปเนี่ย เจ้าสารตัวเนี่ย ก็จะกลายร่างไปเป็น สารไฟโตรเอสโตรเจน ซึ่งเจ้าสารตัวนี้จะมีส่วนช่วยในเรื่องของโฮโมนผู้หญิงและมีผลต่อระบบสืบพันธุ์ ซึ่งดีต่อร่างกายและสุขภาพ ที่พีคกว่านั้นคือ อาจจะส่งผลในการช่วยรักษาอาการป่วยได้

น้ำเต้าหู้สามารถช่วยในการ ลดน้ำหนัก และ ลดไขมัน ได้ ซึ่งในการวิจัยหนึ่ง มีการทดลองแล้วว่าน้ำเต้าหู้ หรือ น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง ที่ใครหลายๆคนชอบนั้น สามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้สูง สามารถช่วยในการลดพุงได้ด้วย และยังสามารถช่วยลดระดับบของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะ เสี่ยงน้อย ไปจนถึง เสี่ยงมาก ได้อีกด้วย

น้ำเต้าหู้ช่วยในการบำรุงกระดูก เสริมสร้างวิตามินดี และยังช่วยสร้างมวลกระดูกที่หนาแน่นขึ้นได้อีกด้วย สำหรับใครที่ชอบกินน้ำเต้าหู้ หรือ น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง เนี่ย ทั้งอร่อยและดูแลสุขภาพกระดูกอีกนะคะ

น้ำเต้าหู้ช่วยในการลดระดับความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกให้มีระดับลดลงได้ และยังมีวิจัยออกมาอีกว่า ยังสารมารถช่วยควบคุมระดับบความดันโลหิตให้มีสภาวะคงที่ และอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมได้อีกด้วย

น้ำเต้าหู้ยังสามารถช่วยในการย่อย ของระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยในการย่อยระดับน้ำตาลและสารอินซูลินในเลือด ซึ่งเป็นส่วนช่วยในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงในโรคเบาหวาน

น้ำเต้าหู้ช่วยสร้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ หรือดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหารน้ำเต้าหู้ยังช่วยในการลดภาวะเครียดเดชันจากสารอนุมูลอิสระ และยังสามารถช่วยในการลดระดับน้ำตาลและเสริมสร้างไขมันดีได้อีกด้วย

---

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ flatheadvalleycowboychurch.com อัพเดตทุกสัปดาห์